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Travar olhares com alguém é extraordinariamente benéfico. Um estudo descobriu que isso nos torna mais altruístas e empáticos. É mais provável que nos lembremos dos detalhes da interação com essa outra pessoa após o fato. Mas, para realmente colher os benefícios de olhar nos olhos de outras pessoas, é preciso desligar o telefone.
Nesta era de conexão constante e aparentemente interminável, o ato de desconectar proverbialmente pode parecer um compromisso pessoal demais. E, francamente, é porque é. O smartphone moderno mudou ostensivamente a maneira como trabalhamos e como socializamos, e muitas vezes podemos ficar presos na falta de espírito ritualística de percorrer os feeds das mídias sociais e ver a vida de outras pessoas atuando através de histórias em vídeo.
É chamado escapismo
Não estou surpreso com os estudos que mostram que somos uma sociedade obcecada por tecnologia, ou que muitos de nós gastamos tempo com isso na tentativa de fugir do que nos aflige ou do que nos aborrece. Isso é chamado escapismo. Atualmente, alguns de nós estão evitando a política, enquanto outros estão evitando ameaças mais graves ao nosso bem-estar emocional ou físico. A vida é dura! Mas pelo menos há a internet.
No entanto, acredito que existe um escapismo produtivo, então comecei a fugir para a floresta. É tão bom para você quanto olhar nos olhos de alguém, e não requer socialização. Em vez de acessar o Twitter, Instagram e qualquer outra rede social que eu fixei na tela inicial ou ler minhas longas listas de favoritos do New York Times, optei por passar mais tempo fora - longe das notícias, longe das pessoas na internet e longe do meu smartphone.
Optei por passar mais tempo fora - longe do meu smartphone.
Essa é uma prática difícil para mim. Eu sou um maldito milenar que teve um computador na frente dela a maior parte de sua vida. O computador - que mais tarde se tornou a internet - foi minha fuga da crise de ser adolescente nos subúrbios; do desgosto de tarefas fracassadas na faculdade; e agora, do estresse do dia-a-dia. Os velhos hábitos são difíceis de morrer, e o meu é rolar infinitamente pelas mídias sociais no meu smartphone enquanto eu estava deitado na cama, paralisado pelo medo do desconhecido.
Eu encontrei refúgio ao ar livre, no entanto. Uso o Google Maps para chegar aonde estou indo, mas quando estou lá, mudo para o rádio e defino meu Pixel XL para não incomodar. Trago um livro ou revista para ler - algo para me manter ocupado. Sento-me do lado de fora com meu queijo e bolachas e continuo presente. As únicas distrações aqui são os insetos zumbindo perto dos meus ouvidos … e minha comida.
Claro, você pode encontrar outros hobbies, se ficar sentado do lado de fora simplesmente não é para você. Convido você a iniciar uma prática de desconectar do seu smartphone e de qualquer outro dispositivo conectado à Internet pelo menos uma vez por semana. Comece com meia hora. Enquanto estiver fora, deleite-se com o presente; nas pessoas ao seu redor ou nos animais abanando alegremente suas caudas. E lembre-se de respirar, porque a vida ainda continua, mesmo se você não tiver seu smartphone.
