Finalmente cheguei a um acordo com meu vício por telefone - eu simplesmente não sei o que fazer sobre isso

Lá estava eu. Em um ônibus a caminho do Mosteiro de La Rabida, em Huelva, na Espanha, viajando por um país deslumbrante em que nunca pisei. Um campo de colinas e pequenas cidades passando por mim, das quais nunca mais voltarei a ver. Em vez de ter meu rosto pressionado contra a janela para ver a cena ao meu redor, ele estava colado no meu telefone enquanto eu jogava um jogo sem sentido para matar o tempo.

Foi quando ele finalmente clicou. Embora eu já tivesse consciência disso antes, foi quando eu realmente aceitei o fato de ser viciado em meu telefone.

Como tenho certeza de que muitas pessoas tentam, tentei justificar esse vício sempre que sou questionado ou pressionado sobre isso. "Eu tenho que estar no Twitter para trabalhar" é um dos meus principais objetivos, e, embora seja verdade que eu uso o Twitter para criar redes e digitalizar manchetes, não é uma razão válida pela qual passei mais de sete horas na semana passada nas mídias sociais aplicativos sozinho.

Por natureza, os smartphones são projetados para nos atrair e nos manter lá pelo maior tempo possível. O Twitter quer que você gaste o tempo que quiser percorrendo sua linha do tempo, a Amazon gostaria que você checasse seu aplicativo várias vezes ao dia olhando para ofertas, e o YouTube faria qualquer coisa para que você passasse todas as suas horas assistindo a vídeos depois do vídeo.

Os aplicativos que usamos ganham dinheiro com nossa atenção, seja veiculando anúncios ou exibindo produtos em nosso rosto até finalmente tocarmos no botão de compra.

Aprecio as ferramentas de bem-estar digital - só não tenho certeza se elas estão realmente fazendo algo por mim.

No ano passado, vimos esforços do Google e da Apple para nos ajudar a reduzir o uso do telefone e focar em nosso "bem-estar digital". Entre em qualquer telefone Android executando o Pie ou o iPhone do seu amigo e você encontrará ferramentas integradas no sistema operacional para ajudá-lo a definir limites de quanto tempo você pode usar aplicativos e ver rapidamente quanto está usando o telefone ao longo do dia.

Inicialmente, fiquei realmente empolgado com recursos como esse, porque achei que faria uma diferença notável na maneira como uso meu telefone. Eles causaram impacto no começo, mas com o passar do tempo, simplesmente ignorei e parei de usá-los.

Muito disso definitivamente cabe a mim, não assumindo total responsabilidade por meus hábitos de uso, mas, ao mesmo tempo, quão úteis são essas ferramentas?

Google e Apple falam muito sobre querer ajudar as pessoas a minimizar o uso de seus dispositivos, mas com toda a honestidade, os esforços não são genuínos. Ambas as empresas se beneficiam quanto mais você usa seus aplicativos e serviços e, embora possam criar uma coisa para ajudá-lo a usar menos o telefone, elas têm um milhão de outros aplicativos / serviços esperando que você consuma e gaste dinheiro.

Isso não é necessariamente uma falha dessas empresas. Eles não são responsáveis ​​por nosso bem-estar mental e existem para obter lucro.

Então, se for esse o caso, para onde vamos a partir daqui? Que medidas tomamos para melhorar? Eu tenho me perguntado isso nos últimos dias, e sinceramente não tenho tanta certeza.

Uma coisa que eu acho que ajudou um pouco, pelo menos para mim, são os alto-falantes inteligentes.

Antes de coisas como o Google Home e o Amazon Echo, eu pegava no meu telefone para fazer coisas como verificar o tempo, adicionar um evento ao meu calendário, ver quais filmes serão lançados esta semana ou apenas pesquisar perguntas aleatórias que surgem mente - todas as coisas que resultariam em meu telefone com uma única tarefa em mente, apenas para acabar gastando muito tempo sendo desviado por isso, aquilo e a outra coisa.

Por isso, estou muito feliz por termos alto-falantes inteligentes e estou muito animado para ver aonde levaremos essa tecnologia a seguir. Mesmo em coisas como o Google Home Hub, que possui uma tela, ele foi projetado para fornecer as informações necessárias e sair do seu caminho para que você possa continuar seu dia.

Alto-falantes inteligentes começaram a ajudar a conter meu vício - pelo menos um pouco.

Se você me perguntar, nunca vejo smartphones adotando a mesma ideia. Quero dizer, dispositivos como o Palm Phone tentaram, mas todos sabemos como isso acabou.

Eu acho que é isso que me deixa tão perturbado com a minha realização. Estou ciente de quanto estou usando meu telefone e quero fazer algo a respeito, mas ainda não encontrei um método ou prática que faça uma diferença genuína. Tenho certeza de que muitas pessoas comentarão dizendo que sou preguiçoso e que preciso desligar o telefone, mas isso é muito mais fácil falar do que fazer. Obviamente, não está em nenhum lugar do mesmo nível, mas é como dizer a uma pessoa para parar de fumar peru frio. Algumas pessoas conseguem, mas para outras, não é uma opção.

Fiquei ainda mais desanimado com esse vício no meu voo de volta para casa, depois da minha viagem à Espanha. Sentei-me ao lado de alguém que estuda no exterior em uma faculdade local onde moro e, conversando com ele durante o voo, ele mencionou o choque cultural de vir para os EUA, onde todos estão constantemente em seus telefones e são anti-sociais. Em seu país, ele disse que as pessoas são muito mais extrovertidas e dispostas a iniciar uma conversa cara a cara em um centavo. Isso simplesmente não acontece nos EUA, pelo menos não com a maioria das pessoas na minha faixa etária, e eu realmente queria que isso fosse diferente.

Então sim, é onde eu estou agora com meu vício. Eu já o reconheci antes, mas não foi até a semana passada quando realmente aconteceu que algo precisa mudar. Ainda estou para descobrir em que consiste isso, mas se você tiver alguma tática que funcionou para você, eu adoraria ouvi-la.

E com isso dito, vou desligar meu computador, não olhar para o meu telefone e ver o mundo ao meu redor. Ou, pelo menos, tente ao máximo fazer isso. Apenas deixe-me verificar esta notificação primeiro.

Algumas das minhas tecnologias não-viciantes favoritas

Hub inicial do Google (US $ 99 na B&H)

Embora tenha uma tela, o Google Home Hub não é um dispositivo que você deseja sentar e usar por horas a fio. Possui o Assistente do Google para ler e mostrar informações ou responder a perguntas para que você possa continuar seu dia.

Kindle (2019) (US $ 90 na Amazon)

Não leio quase o suficiente, mas com o Kindle, é muito mais acessível. Este novo modelo agora possui uma luz de fundo para facilitar a leitura em ambientes externos, várias configurações para ajustar sua experiência e suporta audiolivros.

Samsung Galaxy Watch Active (US $ 200 na Samsung)

Não precisar atender o telefone toda vez que você recebe uma notificação pode ajudar a reduzir seu vício e, com o Galaxy Watch Active, você pode ver quem quer sua atenção apenas olhando para o seu pulso.

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