Como começar e usar o fitbit em 2019

Provavelmente, você comprou recentemente um Fitbit para si mesmo ou recebeu um como presente de um ente querido. Os fitbits são ótimas ferramentas para monitorar sua atividade física e levar um estilo de vida mais saudável, mas manter um estilo de vida durante todo o ano pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo atualizado durante todo o ano de 2019!

Produtos usados ​​neste guia

• Fitbit: Fitbit Charge 3 (US $ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa (US $ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic (US $ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 (US $ 130)

Personalize seus objetivos

Pronto para uso, o aplicativo Fitbit ajudará você a definir determinadas metas de atividades a serem cumpridas todos os dias. Esses objetivos foram projetados para ajudá-lo a seguir em frente, de modo a ter uma linha de chegada visual a ser alcançada, mas a qualquer momento da jornada de fitness, você pode precisar aumentar ou diminuir esses objetivos.

Quaisquer que sejam suas razões para precisar agitar as coisas, veja como você faz isso.

1. Abra o aplicativo Fitbit.
2. Toque no botão Conta (aquele no canto superior direito que se parece com um cartão de identificação).
3. Role para baixo até encontrar a lista intitulada Metas.

4. Toque em Atividade.

   

   

   

A partir daqui, você pode personalizar suas metas para etapas, distância, calorias, minutos ativos, pisos e sua meta de atividade horária.

Além disso, tocar na opção Exercício na página Metas também permitirá que você ajuste sua meta semanal de exercícios de 1 a 7 dias por semana.

Receba lembretes para mudar a cada hora

Se você tem um emprego no escritório ou em casa, onde fica sentado por longos períodos ao longo do dia, pode ser fácil esquecer que você ainda tem uma pulseira no pulso. Felizmente, o Fitbit facilita que sua banda ou smartwatch o lembre de mudar de vez em quando para que você possa progredir constantemente para alcançar seus objetivos.

Para garantir que esses lembretes estejam ativados:

1. Abra o aplicativo Fitbit.
2. Toque no bloco Atividade horária (aquele que mostra uma pessoa de pau vermelho em pé).

3. Toque no ícone de configurações no canto superior direito da tela.

   

   

   

Nesta página, você verá as configurações para receber lembretes, a hora em que deseja que esses lembretes sejam iniciados e parados ao longo do dia e em quais dias você deseja ser lembrado.

Confira a página da comunidade

Além da riqueza de recursos de rastreamento de mulheres, o aplicativo Fitbit também abriga uma comunidade incrível de indivíduos com a mesma opinião que estão ansiosos para compartilhar seus diários de fitness com todo mundo.

A qualquer momento no aplicativo Fitbit, basta tocar na guia Comunidade na parte inferior da tela e você pode participar de vários grupos com base em certos tipos de treino, ver o que outras pessoas estão compartilhando com a comunidade Fitbit global e torcer pelos seus amigos quando eles compartilham uma grande conquista.

Se você usa a Comunidade para interagir apenas com pessoas que você conhece na vida real ou com todos que estão compartilhando de todo o mundo, é um ótimo lugar para se conectar com as pessoas e criar um grupo de apoio.

Inscreva-se no Fitbit Coach

Embora encontrar o esforço para exercitar-se todos os dias seja difícil o suficiente, às vezes pode ser ainda mais difícil descobrir o que realmente fazer quando você está na academia. Felizmente, o Fitbit tem uma solução para esse problema com um serviço chamado "Fitbit Coach".

O Fitbit Coach está disponível para Android, iOS, seu computador e o Fitbit Ionic e Versa. Possui uma enorme biblioteca de várias rotinas de treino a seguir, com sessões de 7 a 60 minutos e a opção de personalização com base em sua atividade física.

Existem exercícios para corrida, caminhada, foco no seu core e muito mais.

Você pode começar a usar o Fitbit Coach gratuitamente, mas recomendamos enfaticamente a associação premium que lhe concede acesso total ao serviço por apenas US $ 39, 99 / ano.

Compre uma balança conectada

Além do Fitbit que você tiver no pulso, considere comprar uma balança conectada - especificamente o Fitbit Aria 2. O Aria 2 mede não apenas o seu peso, mas também o percentual de gordura corporal e o IMC.

Depois de descer da balança todos os dias, todos esses dados são enviados diretamente para sua conta Fitbit e automaticamente disponíveis para visualização no aplicativo. Se você estiver usando o Fitbit para tentar perder ou ganhar peso, esta é uma ótima maneira de manter facilmente um histórico de seu progresso e ver como sua atividade está afetando você.

Os melhores gadgets Fitbit que você pode obter

Se você ainda não possui um Fitbit, mas está ansioso para se juntar à comunidade, aqui estão alguns dos principais produtos da empresa, sugerimos que confira.

Melhor banda de fitness

Fitbit Charge 3

Uma maneira poderosa e acessível de manter a forma

Enquanto o Fitbit está se tornando cada vez mais ativo no mercado de relógios inteligentes, o novo Fitbit Charge 3 prova que a empresa ainda pode fazer um pedaço de uma banda de fitness. Além de rastrear tudo, desde etapas, suspensão, freqüência cardíaca e muito mais, o Charge 3 também pode recuperar notificações de smartphones, definir cronômetros e até fazer pagamentos usando o Fitbit Pay.

Inteligência total

Fitbit Versa

O melhor smartwatch da Fitbit até agora.

Deseja um dispositivo que combine o melhor de um rastreador Fitbit com poderosos recursos de smartwatch? Conheça o Fitbit Versa. O Versa oferece a poderosa plataforma de rastreamento de fitness da Fitbit, uma ampla variedade de aplicativos no dispositivo e muito mais em um relógio incrivelmente leve e dura até quatro dias com uma única carga.

Flagship

Fitbit Ionic

O Fitbit mais poderoso que você pode obter

Para quem quer o Fitbit mais capaz possível, o Fitbit Ionic é uma compra fácil. Além de oferecer a mesma experiência de smartwatch que o Versa, ele também possui GPS embutido, bateria com duração de uma semana e o Fitbit Pay está disponível em todos os modelos. É um pouco mais robusto e não é tão bonito, mas essa coisa faz tudo.

Escala inteligente

Fitbit Aria 2

Faça pisar na balança algo que você goste

Uma banda de fitness Fitbit ou smartwatch é um grande passo para uma vida mais saudável, mas se você quiser ir além, pegar uma balança inteligente que se relaciona à sua conta Fitbit pode ser extremamente benéfico. Com o Aria 2, você pode medir seu peso, IMC e percentual de gordura corporal e sincronizá-lo instantaneamente com o aplicativo Fitbit. É uma coisa bem legal.

Podemos ganhar uma comissão por compras usando nossos links. Saber mais.

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