Iniciativa de bem-estar digital do Google: tudo o que você precisa saber

No Google I / O 2018, o Google anunciou o Digital Wellbeing. É uma nova abordagem para o desenvolvimento de sistemas operacionais e aplicativos que equipará os usuários com ferramentas para ajudá-los a encontrar um melhor equilíbrio entre o mundo digital e o mundo real.

É um novo aplicativo? É o recurso matador do Android Pie? Isso fará você se sentir melhor e resolver a paz mundial, tudo ao mesmo tempo? Respondemos a todas essas perguntas e muito mais para você aqui.

9 de agosto de 2018 - O Digital Wellbeing beta já está disponível para usuários do Android Pie!

Com a chegada do Android Pie, o Digital Wellbeing também está sendo lançado em uma capacidade mais oficial. Os recursos não estavam 100% prontos para o lançamento da versão mais recente do Android, mas o Google permitiu que as pessoas se inscrevessem para um teste beta. Esse processo de inscrição foi complicado e demorado, pois envolveu o envio de informações e a espera de aceitação.

Mas isso não é mais uma preocupação, já que o Google lançou o aplicativo beta para download no Google Play. Para deixar claro, o aplicativo Digital Wellbeing está disponível apenas para telefones com Android Pie. Isso basicamente o limita aos proprietários de telefones Pixel e Essential até o momento em que este documento foi escrito. Certifique-se de fazer o download e experimentar se você ainda não o fez. Quanto ao resto, leia abaixo para ver como você pode começar a incorporar o Bem-estar Digital em sua vida, independentemente da versão do Android em que estiver!

Veja no Google Play

Precisa de ajuda para usá-lo? Temos um tutorial rápido sobre como tirar o máximo proveito do bem-estar digital.

Como usar as ferramentas de bem-estar digital do Android Pie

O que é o bem-estar digital?

O Bem-estar digital é a iniciativa do Google para ajudar você a entender seu uso da tecnologia e recuperar o controle de sua vida, se é algo que você sente que precisa. É uma combinação de várias coisas, incluindo dados e insights, ferramentas, aplicativos, conteúdo e muito mais, todos projetados para ajudá-lo a colocar a parte viva da vida em perspectiva.

Não é apenas um aplicativo ou um recurso. É uma ideia inteira. É uma mudança de estilo de vida. É identificar e aceitar o problema que a tecnologia móvel pode e exige muito da nossa atenção de maneiras que podem não ser saudáveis. O bem-estar digital é, portanto, apenas uma parte de um remédio caseiro maior para ajudar a tratar esse problema de raiz.

Por que o Google está fazendo isso?

Os duros efeitos do uso excessivo da Internet e dos smartphones são discutidos há muito tempo, com os smartphones comandando cada vez mais nossa atenção ao longo dos anos. Estudos recentes mostram um aumento no uso de smartphones que se correlaciona com o aumento de problemas de saúde mental em adolescentes, como a depressão.

Acredita-se que esse fenômeno seja impulsionado principalmente pelo destaque das mídias sociais, com as pessoas gastando menos tempo vivendo suas próprias vidas para tentar verificar com as outras pessoas. É o que geralmente é chamado de "FOMO" ou "medo de perder".

Trata-se de ajudá-lo a voltar ao que é importante: sua vida.

É esse sentimento que você sente quando vê todos em uma festa se divertindo enquanto está em casa estudando ou quando seus parentes enviam um "Desejo que você estivesse aqui!" cartão postal de seu destino de férias de sonho. O FOMO geralmente se manifesta como ansiedade nos afetados, uma doença comum que pode abrir caminho para a depressão clínica e outros problemas de saúde mental.

Os efeitos do FOMO são uma preocupação real na sociedade de hoje, e os smartphones e as mídias sociais aparentemente amplificam esses efeitos graças à nossa capacidade de permanecer conectado o dia todo e digerir os acontecimentos de nossas pessoas, coisas e mídias favoritas com o toque de um botão.

E é isso que a iniciativa Digital Wellbeing pretende abordar. O Google acredita que a tecnologia deve ser usada apenas para ajudar a melhorar sua vida, e não ser o centro absoluto dela. Se você concorda, cabe a você decidir.

Para seu crédito, a lição de casa do Google sugere que mais de 70% dos usuários de smartphones estão procurando ajuda nessa área. Mesmo que eles estejam na metade dessa marca, basta garantir uma mudança completa na maneira como eles abordam o desenvolvimento de aplicativos e smartphones.

É claro que o Android, sendo o sistema operacional móvel dominante no mundo, significa que muito do seu trabalho nessa área se tornará tangível por meio de atualizações no software do sistema e em seus vários aplicativos. Veja como o Android mudará nesse sentido.

Como o Android vai me ajudar?

Enquanto você obviamente controla seus sentimentos, emoções e vida, o Google quer espalhar a consciência pelo menos pelo menos e, para aqueles que decidem que desejam ou precisam de uma pequena ajuda para se desconectar, eles criarão aplicativos, serviços e recursos para facilitar. Veja como o Android está mudando para ajudá-lo.

O painel mantém você informado

Começa com o painel do aplicativo, um novo recurso inserido no Android Pie.

O painel fornece uma visão geral de sua atividade digital diária. Isso inclui o tempo total gasto no telefone, o tempo gasto no alcance de um aplicativo individual e quantas notificações você recebe desses aplicativos.

Você pode visualizar todos esses dados por vários períodos, para obter uma boa descrição, quer esteja interessado apenas em uma hora ou uma semana inteira.

No nível mais alto, o painel está aqui apenas para informá-lo sobre seus hábitos, mas se você deseja tomar uma ação, fica fácil encontrar os recursos que ajudarão a restringir seu uso.

Sua babá digital mantém você sob controle

Então, você tirou os dados do painel e descobriu que passa muito tempo no Facebook durante o trabalho. E agora?

É aqui que entramos no que gostamos de chamar de "babá de aplicativos". Esse recurso permite que você defina limites de tempo ou restrinja o uso de aplicativos a horários específicos do dia, por aplicativo, para se controlar. Quando você atinge seu limite, o ícone do aplicativo fica acinzentado e inacessível.

O modo Não perturbe evoluiu

Outro recurso útil novo no Android 9 é o controle de notificação ainda mais agressivo. Agora você pode ocultar completamente todas as notificações ao entrar no modo Não perturbe.

Há também um novo modo Wind Down. Permite ativar automaticamente um filtro de luz azul ou escala de cinza. O primeiro foi projetado para reduzir a fadiga ocular para ajudá-lo a dormir à noite, enquanto o Google pensa com a escala de cinza: você não se sentirá tão obrigado a usar o telefone se ele não tiver as chamadas "cores" que estimulam nossa cérebros.

Será possível colocar o telefone de frente para ele e entrar automaticamente no modo Não incomodar. Não é incrivelmente difícil fazê-lo já - na verdade, você pode até ativá-lo automaticamente quando o relógio marcar o horário preferido - mas ter um gesto simples e intuitivo como esse facilitará a ativação do Não perturbe em tempo real.

Os recursos de notificação do Android Oreo ainda estão aqui

Todas as opções acima são, além dos canais de notificação, os controles granulares de notificação que vieram como parte da atualização do Android 8.0 Oreo. Você pode desativar facilmente as notificações de um aplicativo inteiro, mas esse recurso permite especificar qual categoria de notificações você deseja receber em um determinado aplicativo, para poder optar por ser notificado sobre nada além de mensagens diretas no Twitter, se desejar.

Além disso, você também pode definir a prioridade dessas notificações, permitindo especificar o quanto de alerta você receberá quando houver algo novo. Pode ser limitado a algo tão simples quanto um cartão em suas notificações para coisas menos pertinentes, enquanto notificações mais críticas podem aparecer com som e vibração.

O que está mudando com o YouTube?

O YouTube foi o primeiro exemplo de aplicativos do Google que pode acessar os dados e controles oferecidos pelo painel. Assim como no uso geral do aplicativo, o YouTube pode mostrar exatamente há quanto tempo você assiste a um vídeo.

O aplicativo também permite que você defina um lembrete para fazer uma pausa depois de assistir a uma certa quantidade de vídeo, e você pode até receber as notificações de assinatura como um resumo periódico programado, para que você não fique constantemente chateado com assista ao conteúdo mais recente de seus criadores favoritos.

Como ativar os lembretes do YouTube para parar de assistir a vídeos

Quais outras ferramentas o Google oferecerá para esse fim?

A verdade é que o Google está se aproximando dessa peça há algum tempo, com muitos de seus aplicativos já exibindo traços de bem-estar digital. Por exemplo, o Gmail e a Caixa de entrada já possuem itens como notificações agrupadas, caixas de entrada prioritárias e respostas inteligentes. O gerenciamento de biblioteca orientado por IA do Google Fotos já ajuda a manter seus álbuns de fotos organizados. O Android já permite adiar suas notificações para gerenciá-las posteriormente.

Isso sem mencionar os benefícios de usar o Android Auto enquanto estiver dirigindo ou usando o Assistente do Google para automatizar sua vida usando sua voz. Tudo isso ainda está aqui, e é provável que sejam refinados ao longo do tempo à medida que a imagem maior dessa coisa entra em foco.

É tudo sobre família também

A visão macro do Google para o Bem-estar Digital é ajudar você a encontrar equilíbrio em sua vida e sua família, para que os controles familiares sejam uma parte ainda mais significativa do que eles fazem. O vínculo familiar é o ponto central desse reino. Ele fornece aos pais a capacidade de monitorar e gerenciar os dispositivos de seus filhos, seja para ver quais aplicativos foram baixados e por quanto tempo eles os usam.

Os pais continuarão a obter controles para gerenciar o tempo da tela, definir horários de dormir, bloquear remotamente os dispositivos e aprovar ou negar downloads e compras de aplicativos. No futuro, eles também receberão recomendações sobre o conteúdo educacional para manter seus filhos aprendendo.

E ainda há o YouTube Kids, adequado para crianças, o gerenciamento de rede de nível mais alto do Google WiFi (para o caso de eles encontrarem uma maneira de contornar esse material do Family Link) e o conteúdo digital de entretenimento digital que o Google continuará pressionando.

O Bem-estar Digital melhorará minha vida?

Isso é contigo. O Google está apenas fornecendo os dados e ferramentas. Por fim, você toma suas próprias decisões sobre o que é e o que não é importante para você, e sobre como você usa os produtos que possui e os serviços aos quais está inscrito.

Não há pressão para mudar sua maneira de lidar com seus dias. Ninguém está forçando você a desistir de sua refeição matinal de cereais e Facebook. Se você gosta de acompanhar amigos e familiares nas mídias sociais o dia todo e isso o faz feliz, tudo bem. Todos esses recursos existem, se você precisar deles, e completamente fora do caminho, se não precisar.

A Apple fará a mesma coisa?

Eles com certeza vão. A Apple anunciou novos recursos de bem-estar digital para o iOS 12 na Worldwide Developers Conference em junho de 2018. Como o Google, a empresa está dando aos usuários ferramentas para entender como eles usam seu telefone, além de recursos para ajudá-los a recuperar um pouco de controle.

O recurso Não perturbe nos dispositivos iPhone e iPad com iOS 12 seguirá o Android, pois ele ocultará as notificações durante os horários especificados. Isso vai além, ocultando essas notificações quando você acorda e, em vez disso, "facilitando" você no seu dia, mostrando pouco a pouco.

Um elemento de sugestões orientadas pela IA para controles de notificação também chegará. A Siri pode sugerir aplicativos cujas notificações você pode desativar com segurança com base na frequência com que você as usa. E se você preferir não desligá-los completamente, pode optar por entregá-los em silêncio. Isso é semelhante ao recurso de canais de notificação no Android, que permite classificar os tipos de notificação por prioridade e definir diferentes tipos de alerta com base nas suas preferências. O iOS 12 também finalmente trará notificações agrupadas. Antes, as notificações pertencentes ao mesmo aplicativo ainda chegavam como seu cartão individual, algo que pode rapidamente sair do controle e sobrecarregá-lo.

E, como o Android, o iOS oferece aos usuários uma visão geral de como eles usam seus telefones chamados Screen Time. Incluirá quanto tempo eles usarão cada aplicativo, com a visualização de alto nível sendo classificada por categoria de aplicativo. Ele até mostra quanto mais alto ou mais baixo você é comparado ao usuário médio. Alarmado com o que você encontra? Os limites de aplicativos podem forçar sua mão, garantindo que você não possa usar aplicativos em intervalos ou períodos específicos.

Os pais também terão mais controle sobre os dispositivos de seus filhos, ganhando a capacidade de monitorar seu uso e definir restrições de tempo. Você pode até impedir completamente que seus filhos usem o telefone à noite, para que eles não tenham escolha a não ser ir para a cama (ou encontrar outras atividades desonestas para se envolver quando deveriam dormir).

Como você pode ver, a Apple seguiu algumas dicas do Google e do Android ao enfatizar a importância do bem-estar digital, e elas foram um pouco mais longe em algumas áreas nas quais desejávamos que o Google tivesse pensado. Não vamos entrar no jogo se está copiando. Independentemente de quais recursos surgiram primeiro, devemos ficar felizes por eles estarem se alimentando para tornar esses dispositivos mais saudáveis ​​para todos nós. Mesmo que suas motivações não sejam totalmente puras e suas intenções não sejam claramente realizadas, isso é uma coisa boa para todos.

Quando o Digital Wellbeing está disponível?

Você acreditaria se disséssemos que o Bem-estar Digital está disponível no momento? O Android Oreo possui canais de notificação e soneca. O Gmail e a Caixa de entrada têm recursos de soneca e resposta inteligente, além de pacotes prioritários de caixa de entrada e notificação. Atualmente, existe um recurso Não perturbe na maioria dos telefones.

O bem-estar digital começa com você. Hoje. Agora mesmo.

Um controle de notificação ainda mais rigoroso no YouTube já pode ser conseguido com o gerenciamento de alertas individuais para cada canal em que você se inscreve, e as alterações anunciadas no Google I / O já estarão no aplicativo do YouTube.

Para encurtar a história, o Bem-estar Digital já está praticamente em pleno vigor, se você quiser. O único pré-requisito aqui é que você precisa desconectar. Você pode fazer isso com ações simples, como limpar a bandeja de notificações. Não sei dizer quantas vezes eu evitei uma viagem indutora de ansiedade pela toca digital do coelho, declarando que as cerca de 30 notificações que vivem na minha barra de status a qualquer momento não são tão importantes.

Para esse fim, o Bem-estar Digital é menos uma característica e mais uma ideologia, e realmente começa com você. O Google certamente continuará atualizando e construindo aplicativos com esses princípios básicos em mente, com a empresa procurando empregar abordagens exclusivas ao conceito apropriado para cada serviço respectivo.

E eles incentivarão desenvolvedores de terceiros a fazer a mesma coisa. Haverá APIs para explorar todos esses novos dados, para que os desenvolvedores possam lhe fornecer as informações e os meios para bloquear todo o ruído extra que esses aplicativos podem criar. Não há como dizer quanto tempo levará até que seus aplicativos favoritos sigam o exemplo, ou se eles o farão. Mas a história nos diz que os desenvolvedores eventualmente seguirão as dicas do Google. Portanto, envie suas solicitações de recursos e comentários, se isso for importante para você.

Dito isto, existem alguns novos recursos interessantes específicos para o Android Pie, pois ele serve como plataforma de lançamento espiritual para tudo, com a nova atualização do SO unindo tudo através do painel e desenvolvimento adicional desses recursos de bem-estar. O objetivo final aqui é facilitar a localização, o uso e a compreensão dessas ferramentas, e suas decisões serão respaldadas por informações e métricas reais sobre como você usa seu dispositivo.

Você pode experimentar uma versão de pré-visualização do Android 9 em dispositivos compatíveis no momento e encontrará muitos desses recursos de Bem-estar digital em exibição lá. Se você possui um dispositivo Pixel, a atualização Pie já está disponível - não demore a assumir o controle de sua vida digital agora mesmo!