Os melhores aplicativos de sono para android

Uma vida saudável começa com padrões de sono saudáveis

A insônia é uma condição horrível, mas muitas vezes evitável e geralmente tratável. Eu saberia, como sofro desde os 12 anos de idade. Algumas pessoas que sofrem de insônia crônica precisam consultar um médico para obter ajuda extra, mas para a maioria de nós, hábitos de sono saudáveis ​​são razoavelmente fáceis de alcançar. A grande vantagem de viver nesta era moderna é que podemos usar nosso Android para nos ajudar a chegar lá.

Ou talvez seja fácil para você dormir, mas parece que não consegue dormir bem ou ir para a cama a tempo. Isso é tão ruim e uma boa maneira de se sentir mal. Ninguém gosta de se sentir mal.

Se você já tentou de tudo - incluindo aplicativos como esses - e ainda não consegue descansar, sugerimos que você converse com seu médico. Se você só precisa de uma pequena ajuda ou incentivo, esta lista é para você!

Desligue todos os barulhos!

Vamos começar aqui, porque para muita gente isso é tudo o que é preciso. Você passa o dia todo sendo escravo de suas notificações (nada de pessoal, também somos); portanto, na hora de fechar os olhos, você deve desligá-las. Há uma chance muito boa de você ter um utilitário nas configurações do telefone para fazer exatamente isso, pois os telefones da Samsung, Motorola, HTC e o resto geralmente incluem uma maneira de desligar o volume da campainha e da notificação com base nos horários definidos. Caso contrário, há muitos aplicativos no Google Play que podem ajudar. Podemos recomendar Não perturbe pela Cabooze Software. Faça o download abaixo.

Sono Profundo com Andrew Johnson

Se você é do tipo que simplesmente não consegue entender tudo quando é hora de dormir, um aplicativo como Deep Sleep com Andrew Johnson pode ajudar. Johnson é um hipnoterapeuta (não o décimo sétimo presidente, embora isso possa ser legal também) que lançou muitas sessões de áudio aclamadas para ajudar a relaxar o corpo e a mente quando é hora de dormir. Ouça as sugestões, siga em frente e você deve relaxar rapidamente. O aplicativo para Android não é o aplicativo mais bonito do mercado, mas eu achei que ele era eficaz em algumas ocasiões. O aplicativo custa US $ 2, 99, mas uma boa noite de sono não tem preço.

Sons da natureza relaxam e dormem

Uma vez que sua mente esteja clara, você precisará de algo calmante para se concentrar e trazer o estado de relaxamento que o fará dormir. Muitas pessoas lhe dirão que o som de grilos chilreando ou chuvas moles os fará dormir, e a natureza parece relaxar e dormir segue a mesma teoria. Escolha em uma lista de esquemas de som e coloque o telefone ao lado da cama. Felizmente, a chuva tropical ou o som dos pássaros podem colocar sua mente - e seu corpo - em repouso.

Hipnose do sono

Os comentários do Google Play sobre este foram bastante polarizadores, e eu quase não tentei. Estou feliz por isso, porque acho que poderia ser muito útil para muitas pessoas com problemas para conseguir dormir. É sugestivo "auto-hipnose" em um aplicativo que fornece sugestões (acima de algum ruído branco da nova era) que ajudam a deixar seu corpo em um estado extremamente relaxado. Uma ou duas noites tentando usar alguns fones de ouvido confortáveis ​​pareceu me fazer parar de pensar e eu consegui me concentrar apenas na minha respiração. Eu vou continuar tentando este. Se você concorda com esse tipo de coisa, existem dezenas de outras sessões disponíveis como compras no aplicativo, para itens como controle da raiva ou medo de voar. A sessão de sono é gratuita, portanto, vale a pena tentar.

Rain Sleepmaker

Se você consegue descansar melhor dos sons naturais - como a chuva, por exemplo -, mas quer um pouco mais de controle O Sleepmaker Rain é para você. A versão gratuita permite definir por quanto tempo você deseja que o som seja reproduzido e, após um pouco de experimentação, você poderá dormir e depois desligar as coisas quando quiser. Os sons são muito bons, pois são todas gravações reais de chuva na Tasmânia - não efeitos sonoros gerados por computador. Como alguns outros em nossa lista, o Sleepmaker Rain não tem a melhor interface do usuário que já vimos. Mas isso dificilmente importa quando você fecha os olhos e coloca os fones de ouvido. De uma chance.

Despertador oportuno

Falamos sobre maneiras de relaxar e dormir, mas e quanto a acordar? Existem vários ótimos aplicativos de alarme para Android no Google play, mas o favorito da multidão é o Timely Alarm Clock. O aplicativo é bonito - até o Google pensava assim quando compraram a empresa - e bastante funcional. Existem configurações "suaves" para aumentar o som lentamente, configurações para fazer você acordar e pensar antes de pressionar o botão de soneca, e nosso favorito, o Timely, sincroniza todos os seus dispositivos através da nuvem. Gostaríamos de ver a capacidade de usar seus próprios sons para o alarme, mas mesmo sem esse recurso, ainda podemos recomendar o Timely.

Dormir como Android

Você sabia que não podíamos pular o Sleep como Android, certo? É a melhor ferramenta de suspensão, com configurações para alarmes, rastreamento do ciclo de suspensão, integração Phillips Hue, integração com Pebble e muito mais. Se você pode imaginar uma maneira de um aplicativo Android ajudá-lo a dormir melhor, durma como o Android provavelmente faz. E você não precisa de nenhum hardware extra para rastrear seu sono, pois o Sleep como Android pode usar os sensores do seu dispositivo para detectar quando e como você se move durante a noite. O aplicativo pode usar esses dados para definir um alarme que dispara no momento certo do seu ciclo de sono para ajudá-lo a acordar sentindo-se revigorado.

Dormir como o Android é um aplicativo gratuito, mas você precisará pagar US $ 4, 49 para desbloquear alguns dos recursos avançados após um período de avaliação de duas semanas. Nós realmente gostamos do Sleep como Android e não hesitamos em recomendá-lo para quem quer dormir mais e melhor.

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