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Chegou 2019 e, como em todo ano novo, significa um novo começo e um novo começo para todos. Não importa o que aconteceu em 2018, agora é a hora de agir e fazer um plano de batalha para manter as resoluções de Ano Novo.
Se você é como a maioria das pessoas, suas resoluções giram em torno de viver uma vida mais saudável e / ou entrar em forma. Isso não é fácil para ninguém, mas com a ajuda desses aplicativos, você pode garantir que tem a melhor chance possível de manter suas resoluções e sair no final de 2019 mais feliz e saudável do que nunca.
Google Fit
O Google Fit costumava ser um aplicativo descartável que não valia a pena usar, mas no ano passado recebeu uma grande atualização que o trouxe de volta aos holofotes graças a um design atualizado e a novos recursos.
O novo Google Fit agora está centrado em alcançar dois objetivos por dia - Mover minutos e Pontos cardíacos. Isso faz com que o Google Fit pareça um jogo e ver os dois anéis fecharem no final de um longo dia é bastante gratificante e encorajador a continuar avançando com um treino.
O Google Fit pode acompanhar uma variedade de exercícios (sim, o uso do fio dental está aqui), possui excelente integração com o Wear OS, dicas de treinamento personalizadas e desafios a partir de 1º de janeiro de 30 dias para fazer com que você se esforce o máximo possível.
A melhor parte? O Google Fit é 100% totalmente gratuito.
MyFitnessPal
Uma grande parte de levar um estilo de vida saudável é acompanhar o que você come e, para dar uma mãozinha nisso, você deve conferir o MyFitnessPal.
O MyFitnessPal facilita o rastreamento do que você come, mostrando um registro de suas várias refeições ao longo do dia, todas as macros incluídas na sua comida e um scanner de código de barras que adiciona automaticamente todas as informações nutricionais dos alimentos ao aplicativo.
Melhor ainda, o MyFitnessPal se conecta a uma variedade de outros aplicativos de condicionamento físico. Por exemplo, se você fizer uma corrida longa com seu aplicativo de corrida favorito, o MyFitnessPal contabilizará as calorias que você queimou durante essa corrida e as adicionará às calorias que você ingeriu para que você possa ter uma visão precisa de como está fazendo com seu objetivo diário.
Você pode usar o MyFitnessPal gratuitamente ou atualizar para a versão Premium, que se livra dos anúncios e adiciona vários recursos extras por US $ 49, 99 / ano.
Nike Training Club
Ansioso para ir à academia, mas não sabe o que fazer quando chegar lá? O Nike Training Club é para você.
O Nike Training Club é totalmente gratuito e é preenchido com todos os tipos de exercícios. Você pode percorrer coleções projetadas com base nos objetivos que deseja alcançar (como desenvolver seus abdominais ou acelerar seu jogo de corrida), mergulhar em exercícios recomendados com base no seu desempenho nos anteriores, ou escolher qualquer um dos disponíveis sob demanda, classificados por grupo muscular e tipo de treino.
Comecei a usar o Nike Training Club no final do ano passado, e tem sido um grande motivador para eu parar de inventar desculpas por não saber o que fazer quando me encontro na academia. Além disso, ainda é muito impressionante que a Nike não cobra um centavo por nada disso.
Lifesum
Se você deseja um aplicativo completo para rastrear calorias, seguir planos de refeições, registrar seu peso e encontrar receitas saudáveis, o Lifesum é um dos melhores por aí.
O Lifesum tem planos de dieta para ceto, vegan, 5: 2 e outros estilos de vida, um contador de calorias fácil de usar, um scanner de código de barras para adicionar comida ao aplicativo sem precisar digitar tudo e muito mais.
O planejador de alimentos é especialmente bom para pessoas que se sentem sobrecarregadas ao tentar descobrir o que é bom comer durante uma dieta e, se você tem um relógio Wear OS, o aplicativo da Lifesum permite que você veja sua ingestão de comida e água, atividade de exercícios e muito mais no seu pulso.
Você pode começar a usar o Lifesum gratuitamente e, se quiser acessar todos os recursos do aplicativo, você pagará apenas US $ 45 por ano.
Fitbit Coach
Há uma boa chance de você receber um Fitbit no Natal e, se estiver, definitivamente vai querer dar uma olhada no Fitbit Coach.
Semelhante ao Nike Training Club, o Fitbit Coach é preenchido com todos os tipos de vídeos de exercícios. Se você quer fazer uma corrida guiada, tonificar os abdominais ou fazer um treino rápido de 7 minutos, o Fitbit Coach tem tudo isso.
O aplicativo por si só é ótimo, mas a verdadeira cereja no topo é como ele se relaciona com o resto do ecossistema Fitbit. Os treinos do Fitbit Coach são sincronizados perfeitamente com o aplicativo Fitbit principal e, se você tiver um smartwatch como o Fitbit Ionic ou o Fitbit Versa, poderá até seguir os treinos do Fitbit Coach diretamente no seu pulso.
O Fitbit Coach é um serviço pago, mas por apenas US $ 39, 99 / ano, é um investimento acessível e não podemos recomendar o suficiente.
