Os melhores aplicativos para Android para ajudá-lo a ir à academia e levantar pesos

Você não precisa de uma academia sofisticada ou de um personal trainer, mas usar esses aplicativos para gerenciar sua forma física e fazer os exercícios corretos certamente ajudará

A parte mais difícil de chegar à academia e bater os elípticos ou pesos para um treino sólido é criar uma rotina e ter um conjunto de objetivos pelos quais lutar. Depois de chegar lá, certifique-se de aproveitar ao máximo seu tempo de academia com os pesos e exercícios certos, é o próximo passo.

Com os dispositivos móveis extremamente poderosos aos quais cada um de nós tem acesso, essa motivação é um pouco mais viável do que antes, e existem dezenas de aplicativos fantásticos que podem ajudá-lo a começar e (mais importante) continuar na academia. Obter um personal trainer e uma academia sofisticada não é um requisito para ficar em forma e perder alguns quilos, e isso vale ainda mais hoje com a riqueza de conhecimento contida em apenas alguns aplicativos - muitos dos quais gratuitos ou compra única e simples.

Reunimos alguns dos melhores aplicativos para o seu Android que ajudarão você a ter uma rotina, ir à academia e fazer os melhores exercícios para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Se você está procurando simplesmente cortar alguns quilos ou deseja alterar completamente seu físico, esses aplicativos Android podem ajudá-lo a chegar onde você quer estar. Leia junto e veja quais atendem às suas necessidades.

Virtuagym Fitness

Se você está procurando um aplicativo sólido e simples para se motivar e se preparar para a academia, o Virtuagym Fitness é um ótimo ponto de partida. Ele oferece centenas de exercícios e rotinas de exercícios diferentes para você experimentar, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou dos materiais de ginástica disponíveis. Os exercícios variam de uma rotina de exercícios matinais que simplesmente aumenta sua frequência cardíaca antes de você ir para o trabalho, até rotinas avançadas de levantamento de peso que levam uma hora para serem concluídas.

De qualquer forma, cada exercício segue uma progressão adequada de elevadores e exercícios para maximizar o tempo gasto na academia, com cada etapa fornecendo a você um tempo ou número de séries e repetições para concluir antes de prosseguir. Todos os exercícios têm um diagrama em movimento, mostrando a forma correta para o exercício, além de informações adicionais sobre os movimentos, se você precisar de mais ajuda. Depois de iniciar uma rotina de semana após semana, você pode acompanhar seu progresso e receber conquistas pelo que realizou.

Seja você praticante de ginástica a longo prazo ou iniciante, o Virtuagym Fitness parece ter todas as peças necessárias para aproveitar ao máximo seu tempo de exercício.

Endomondo

Embora o Endomondo seja mais focado em exercícios à distância, como andar de bicicleta ou correr, pode ser uma ótima ferramenta para rastrear e definir metas quando você está na academia levantando ou usando máquinas estacionárias. Você pode selecionar vários exercícios de ginástica diferentes, como treinamento elíptico, ginástica, ciclismo indoor, ioga e musculação, enquanto rastreia suas calorias, freqüência cardíaca e muito mais. Se você quiser se envolver ainda mais, o Endomondo oferece planos de treinamento pagos, bem como um Feed de Notícias para acompanhar seus amigos e deixá-los oferecer motivação.

O Endomondo oferece um nível gratuito de seu aplicativo com anúncios e recursos reduzidos, mas uma versão com todos os recursos (e sem anúncios) está disponível por apenas US $ 4, 99.

Treinador de Treino

O Skimble's Workout Trainer é um aplicativo poderoso que se concentra na criação de rotinas de treino guiadas para fornecer o menor motivo possível para pular a academia. Ao contrário de aplicativos como o Virtuagym Fitness, o Workout Trainer faz algumas perguntas simples sobre seus objetivos e o que você acha difícil de realizar e, em seguida, cria uma rotina de exercícios personalizada para ajudá-lo a atingir esses objetivos.

Quando você seleciona uma rotina de exercícios, recebe instruções em áudio - tocadas ao lado de sua própria música - e um diagrama na tela mostrando como fazer cada exercício e por quanto tempo. Basta seguir as instruções e você estará no seu caminho. Você pode escolher a intensidade do seu treino e o número de dias por semana, facilitando o início.

A versão gratuita do aplicativo é bastante simples e possui anúncios, mas você pode subir para o nível "Pro" por US $ 7 por mês (ou obter um desconto por um ano inteiro) para remover anúncios, obter tutoriais em vídeo em HD treinadores e tenha acesso a ainda mais conteúdo. Essa é uma das opções mais caras, mas pode valer a pena se você precisar de orientações adicionais.

Map My Fitness Workout Trainer

O Map My Fitness tem um ótimo conjunto de aplicativos para ajudá-lo a rastrear todos os tipos de exercícios - de passear com cães a andar de bicicleta a longa distância -, mas o melhor do grupo quando se trata de ir à academia é a versão Workout Trainer. Enquanto o MapMyRun se concentra em … bem, correr, o Workout Trainer cobrirá dezenas de atividades diferentes, como correr em uma esteira, usar aparelhos elípticos, fazer abdominais ou flexões, natação, luta livre, ioga, vôlei, esqui e treinamento intervalado.

O objetivo aqui é simplesmente mapear qualquer atividade que você faça, seja uma sessão difícil na academia por uma hora ou uma caminhada casual pelo parque. O Workout Trainer reunirá tudo o que você faz em termos de exercício, bem como seus hábitos alimentares, se você optar por participar. Você pode compartilhar e obter incentivo das mídias sociais, se preferir. O aplicativo é gratuito com anúncios ou US $ 2, 99 sem, e você pode obter ainda mais recursos se atualizar para uma assinatura "MVP" por US $ 5, 99 por mês ou US $ 29, 99 por ano.

Log de treino de ginástica (GymFrame)

Este aplicativo não é tão econômico e sofisticado, mas oferece uma excelente plataforma para pessoas de qualquer nível de condicionamento físico começarem a usar os elevadores adequados na academia. Assim como o nome sugere, o Gym Workout Log é, antes de tudo, um lugar para acompanhar seus exercícios à medida que você os realiza toda semana. Você pode executar e criar exercícios e rotinas na ordem que desejar, criar um cronograma para si mesmo e finalmente escolher os exercícios e registrá-los quando estiverem concluídos.

Você recebe tutoriais simples para os elevadores desconhecidos, mas há um pouco menos de assistência aqui do que em alguns dos aplicativos mais guiados. Se você quiser ter a sensação de que está gerenciando seu próprio treino e tiver mais problemas com a forma do que com a motivação, essa pode ser uma boa opção para você.

O aplicativo é poderoso e sem anúncios em sua forma gratuita, mas você pode desbloquear novos recursos de log, planos de treino ilimitados, alertas, temas e análises com uma atualização para a versão completa por US $ 4, 89.

Deixe-nos saber qual é o seu favorito

Esses são os melhores aplicativos que testamos, mas com tantos por aí, é difícil cobrir todas as bases. Se você olhou para essa seleção e encontrou uma que funcionou para você, queremos saber qual foi a sua favorita.