Esse recurso de pixel único 3 ajudou a reduzir o vício em meu telefone

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Eu tenho feito um esforço conjunto para reduzir o quanto uso meu telefone. Em um dia de semana típico, terei um tempo de tela de cerca de duas horas e, no fim de semana, varia de uma a três horas, dependendo do dia. Tenho certeza de que isso provavelmente está abaixo da média para minha faixa etária, mas ainda vejo valor em reduzir ainda mais o uso do telefone.

Minha maior concentração agora é transformar o máximo de interações do meu telefone em situações "pull" em vez de "push". Ou seja, vou verificar meu telefone quando quiser, não quando o telefone quiser. Essa é uma maneira de limitar as distrações enquanto tento me concentrar e reduzir a quantidade de tempo que gasto especificamente no meu telefone. Meu telefone já entra em Não perturbe automaticamente das 22:30 às 07:00 todos os dias. Ele também passa a maior parte de sua vida vibrando. Mas agora, com o Google Pixel 3 XL, há um recurso que me ajudou a alcançar meu objetivo de usar menos o telefone: "Flip to Shhh".

Esse recurso estreou como parte do esforço de "Bem-estar digital" do Google, que reconhecidamente critiquei por parecer incompleto e falso. Mas essa é uma parte do Bem-estar digital que é exatamente o tipo de coisa que acho útil e muitas outras também. É simples: quando o telefone está virado para baixo, ele está no modo Não perturbe. Ele nunca sai do DND e nenhum aplicativo ou serviço pode removê-lo do DND. O telefone fica em silêncio até que eu atenda.

Sim, eu posso facilmente ativar o DND manualmente a partir da tela de notificação com um toque e um toque, mas isso perde uma grande parte do que torna o Flip to Shhh ótimo. A razão pela qual esse recurso é tão engenhoso é o benefício psicológico de amarrar o telefone com a face para baixo e colocá-lo em silêncio. Você está usando um movimento para assumir fisicamente o controle sobre a tela do telefone, certificando-se de que não está mais visível e também desligar suas distrações no nível do software. Um telefone virado para baixo não é tentador ou sedutor de forma alguma. Você não vê notificações, compromissos no calendário ou qualquer outra coisa na tela do ambiente. Você nem vê a hora.

Amarrar o telefone com a face para baixo e deixá-lo silencioso traz um enorme benefício psicológico.

Tão importante quanto isso, você não precisa interagir com o software do telefone para silenciá-lo. Pegue? É bastante pouco intuitivo ter que desbloquear o telefone (mostrando seus aplicativos e widgets) e expandir o tom de notificação (mostrando todas as suas notificações) para ativar o DND, para que você não se incomode com essas coisas. Quando você pode virar para o Shhh, basta entregá-lo; é uma ação de hardware, não um botão de software.

Há, é claro, o benefício social adicionado também. Ao sentar-se em um café, restaurante ou sala de conferências com alguém, a coisa mais respeitosa que você pode fazer hoje em dia é colocar o telefone com a face para baixo na mesa no modo silencioso e prestar atenção na pessoa com quem está. (É claro que deixar seu telefone em outro lugar seria melhor, mas sei que muitas vezes existem requisitos para estar perto de um telefone para obrigações e emergências.) Todos nós gostamos de pensar que podemos lidar com a sobrecarga mental de ter um telefone com a face para cima. em nossa visão periférica, dando uma olhada rápida ou até mesmo uma captura rápida para verificar as notificações, mas não podemos.

Em algum momento, talvez eu consiga deixar meu telefone silencioso 100% do tempo, desligar todas as notificações ou simplesmente deixá-lo desligado completamente. Mas ainda não estou lá. Enquanto isso, o Pixel 3 XL me deu a ferramenta perfeita para conter o vício do telefone. Ultimamente, meu telefone gasta uma quantidade crescente de tempo com a face para baixo.