Myfitnesspal [revisão do aplicativo para Android]

Uma das peças mais difíceis para o quebra-cabeça do condicionamento físico é comer de maneira saudável e prestar atenção no que você está consumindo diariamente. Enquanto muitos de nós pensam que o que estamos comendo não é tão ruim para você, na maioria das vezes estamos completamente errados, infelizmente. A sociedade de hoje torna tão fácil pegar um hambúrguer em movimento, comer uma barra de chocolate no lugar de um almoço, e não só é mais fácil, como também é mais barato. Como muitos de nós não sabemos quantas calorias há na refeição média ou qualquer outro fato nutricional, procuramos aplicativos para nos manter informados, e é aí que o MyFitnessPal entra em ação.

Assumir o controle do que você come é extremamente importante e, infelizmente, se é algo que requer muito tempo, é algo que você provavelmente não fará. Após o download do MyFitnessPal, é necessário criar uma conta com algumas informações pessoais básicas, como altura, peso e sexo. Essas informações são muito importantes e você precisará inserir informações precisas, pois isso realmente ajudará a criar suas metas diárias. Depois de inserir as informações básicas, ele perguntará o quanto você está ativo diariamente, se você tem um trabalho de mesa ou um trabalho ativo, e também perguntará se você deseja manter, perder ou ganhar peso.

Depois que a conta for criada e todas as informações precisas forem inseridas, o aplicativo será iniciado e você poderá ver sua meta diária de calorias. Cada refeição inserida será deduzida da meta diária de calorias e as refeições são armazenadas em um diário. Na tela principal do aplicativo, você pode visualizar seu diário, adicionar sua entrada de alimentos, pesar, visualizar seu histórico semanal e muito mais.

O MyFitnessPal possui um enorme banco de dados de alimentos, contendo mais de um milhão de alimentos diferentes, o que facilita encontrar o que você está consumindo. Cada dia é dividido em refeições, café da manhã, almoço, jantar e lanches, para que você possa manter um guia preciso sobre o consumo de alimentos do dia e o que comeu em cada refeição completa.

Ao adicionar uma refeição, há duas opções: a comida pode ser pesquisada por nome ou, se houver um código de barras na caixa, ela pode ser digitalizada. Depois de pesquisar ou digitalizar, o aplicativo pesquisará o enorme banco de dados e obterá os resultados, mostrando as calorias em uma porção. Tudo o que precisa ser feito a partir daqui é garantir que o tamanho da porção esteja correto e, em seguida, adicionar os alimentos deduzirá a quantidade diária de calorias dessa quantidade.

Além de adicionar as calorias consumidas, o aplicativo também tem a capacidade de monitorar as atividades diárias; portanto, se você fizer uma corrida por 30 minutos ou fizer uma hora de ioga, também será inserida. Uma vez inserida, sua contagem de calorias será ajustada novamente para refletir a nova quantidade disponível de calorias que podem ser consumidas.

No final do dia, há uma opção para concluir seu registro para esse dia e, uma vez concluído o registro de dias, o aplicativo mostrará um peso projetado para cinco semanas. Esse peso será uma aproximação com base no que você comeu e no quanto se exercitou naquele dia em particular, e se você replicaria isso todos os dias daqui para frente. Definitivamente, isso pode ser uma grande motivação para mantê-lo trabalhando em direção ao seu objetivo.

Lembre-se de que nem todo mundo precisa perder peso para se manter saudável, algumas pessoas querem manter seu peso e outras querem ganhar alguns quilos. Independentemente de qual dessas categorias você se enquadra, o MyFitnessPal é um aplicativo obrigatório que o ajudará ao longo do caminho.