Como ficar mais inteligente com os acessórios técnicos certos

O verão está acabando e, cumprindo meus objetivos nutricionais e fazendo um esforço para caber mais em meu dia, já estou na metade do caminho para alcançar meus objetivos de perda de peso. Depois de enfrentar um frio do final do verão que me atrapalhou, estou pronto para passar o outono com uma rotina de corrida suportada por algumas peças de tecnologia.

O rastreador de fitness Moov Now

Se você seguiu esta coluna, saberá que eu não aconselhava a compra de um rastreador de fitness caro, se você está procurando apenas algo para acompanhar seus passos, e eu mantenho esses comentários.

Mas o rastreador de fitness Moov Now é diferente, pois é mais uma ferramenta de treinamento do que um rastreador de raça pura. Quando você o usa no pulso, ele executa as funções básicas de um rastreador de atividades, rastreando a sua atividade durante o dia através do aplicativo Moov Now. Gosto especialmente porque não há tela de distração, não há necessidade de carregá-la todas as noites, é confortável o suficiente para esquecer que estou usando e é à prova d'água o suficiente para rastrear nada ou apenas usar no chuveiro.

Mas a verdadeira diversão começa com o treinamento auditivo. O Moov oferece uma seleção de exercícios e atividades que trabalham com o Moov Now para monitorar os movimentos do seu corpo e fornecer feedback instantâneo de treinamento através dos fones de ouvido. Ao amarrar o Moov Now no tornozelo, ele é capaz de monitorar não apenas a progressão do tempo e da distância, mas também detalhes relacionados ao seu ritmo e à maneira como seus pés pousam enquanto você corre.

O Moov oferece uma seleção de exercícios e atividades que trabalham com o Moov Now para monitorar os movimentos do seu corpo e fornecer feedback instantâneo de treinamento através dos fones de ouvido.

Existem vários modos de treinamento diferentes para corrida e caminhada, que ajudam a treinar diferentes aspectos do seu ritmo. Existem programas para melhorar sua forma e executar com mais eficiência, melhorar seu ritmo e distância ou trabalhar em intervalos de sprint para queimar gordura. O feedback que ele fornece é surpreendentemente preciso e útil, oferecendo dicas rápidas sobre como manter uma respiração constante, feedback se você estiver pisando demais ou aterrissando primeiro, ou incentivos para acelerar um pouco o ritmo. Como alguém que definitivamente se machucou por causa de má forma no passado, é bom ter uma parte sutil da tecnologia cuidando de mim.

Ele não rastreia calorias nem oferece métricas avançadas, mas o Google Fit ainda faz um trabalho decente para mim. Além disso, como é um rastreador de condicionamento físico, posso usá-lo confortavelmente para dormir e também obter estatísticas sobre meus hábitos de sono. Além disso, por US $ 60, você pode comprar dois, o que abre a capacidade de fazer treinamentos de boxe nas sombras.

Outros aplicativos necessários para uma execução sólida

Além do Google Fit e do Moov Agora, existem outros aplicativos que eu uso em execuções. Tenho acompanhado um aplicativo Couch to 5K para iniciar uma rotina de corrida e trabalhar até uma corrida divertida de 5 km.

Pessoalmente, decidi pelo C25K Pro porque gosto do visual e ele não possui muitos sinos e assobios desnecessários - chave quando tenho quatro aplicativos trabalhando ao mesmo tempo. Eu me deparei com alguma sobreposição em que o programa C25K está me dizendo para desacelerar enquanto o aplicativo Moov Now quer que eu acelere - claramente esses aplicativos não foram projetados para serem usados ​​juntos, mas funciona bem o suficiente para manter o Moov Now pelas dicas de treinamento e pelo aplicativo C25K para o intervalo de treinamento para aumentar minha resistência.

Esse quarto aplicativo e aplicativo final? Spotify, é claro. Eu absolutamente preciso de música para desfrutar dos meus treinos, e o Spotify Premium vem com uma tonelada de listas de reprodução incríveis, especificamente para correr e malhar.

Braçadeira e fones de ouvido Bluetooth

Recentemente, fiz um resumo dos melhores cases de braçadeira para o Galaxy S8 e acabei pegando a braçadeira universal Sporteer Velocity V150 porque parecia confortável, era compatível com grandes telefones como o Galaxy S8 e o Pixel XL e também fornecia amplo armazenamento para cartões de crédito, identificações, chave da casa e quaisquer outros itens pequenos que eu queira ter comigo. Ele permite que eu mantenha meus bolsos vazios e meu telefone seguro - ele pode até encaixar meu telefone em um estojo!

Para fones de ouvido, sigo a mesma filosofia de compra que comprar óculos de sol: eu sei que vou derrubá-los, esmagá-los ou perdê-los eventualmente, então não há sentido em gastar muito dinheiro com um par.

Como tal, escolhi os fones de ouvido Bluetooth Aukey Sport, que parecem meio volumosos no meu ouvido, mas ei, por fones de ouvido Bluetooth à prova de suor de US $ 20, eles definitivamente farão o truque para mim em corridas. Talvez uma vez que eu esteja correndo 5 km, eu mude para algo mais moderno e chamativo, mas por enquanto, Aukey me cobre.

Você está pronto para correr?

Que tecnologia de treino você já experimentou? No total, gastei cerca de US $ 100 nos meus três acessórios para corrida - um investimento modesto para melhorar minha resistência e resistência na corrida. Você encontrou algum acessório que funcione especialmente bem para você? Deixe-me saber nos comentários!

Da próxima vez, examinarei os exercícios de peso corporal que você pode fazer em casa usando o mínimo de equipamento - além de uma pequena ajuda da Internet!

Leia as entradas anteriores na coluna Tech For Your Health!

Podemos ganhar uma comissão por compras usando nossos links. Saber mais.