Como tornar um aplicativo de fitness parte de sua rotina diária

Antes, os aplicativos de fitness eram usados ​​principalmente para contar calorias e fazer check-in após os treinos. Esse não é mais o caso. Existem dezenas de aplicativos fantásticos por aí, e eles atendem ao que você está procurando especificamente. Se você está sempre procurando um novo aplicativo divertido para ajudar a motivá-lo, ou nunca se inclinou a analisá-lo, os aplicativos de fitness podem ajudar a tornar seu dia normal mais saudável.

Manter a forma está mais fácil do que nunca

A maioria de nós faz exercícios todos os dias, apenas vivendo nossas vidas. Andamos por aí, em alguns casos o dia todo. Muitos aplicativos de condicionamento físico acompanharão isso e informarão qual é o seu nível de atividade a cada dia, incluindo o número de etapas executadas e as calorias queimadas com base em sua altura e peso. Existem aplicativos que fazem isso sem nem precisar ser aberto após a configuração inicial.

O condicionamento físico não precisa ser uma tarefa árdua, pelo menos não com esses aplicativos.

Se você está apenas começando uma rotina de exercícios, existem aplicativos que podem ajudar a criar planos de exercícios, contar calorias, fornecer vídeos para que você possa exercitar em casa e muito mais. Pode parecer um pouco estranho no começo ter um aplicativo que rastreie seu nível de condicionamento físico. Ao integrar esses aplicativos ao seu dia, você pode ver o quão ativo você já é, sem precisar ir à academia. Isso não quer dizer que todos os aplicativos de fitness sejam feitos para esse fim. Eles se ramificaram e a abundância de opções permite determinar o que você precisa em um aplicativo de condicionamento físico.

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Se você está procurando algo que transforma fitness em um jogo, há Zombies, Run! The Walk, ou até Pokémon Go. As milhas beneficentes doam dinheiro para uma instituição de caridade de sua escolha pela distância percorrida. O condicionamento físico não precisa ser uma tarefa árdua, pelo menos não com esses aplicativos. Eles pegam o que você já está fazendo e dão um giro para torná-lo divertido e encorajá-lo a fazer mais.

Assistentes podem ajudar

Quando se trata de malhar, talvez você precise ajustar as coisas bem no meio de um dia agitado. Se você possui uma Página inicial do Google, um telefone Samsung com Bixby e Samsung Health ou uma Amazon Alexa, seus assistentes digitais podem ser úteis.

Isso porque cada assistente diferente pode iniciar um treino para você. Com os dispositivos Samsung, você pode criar um plano de treino diretamente do Samsung Health, seja bebendo mais água ou treinando para um programa de 5K. O Alexa possui habilidades baseadas em exercícios que você pode ativar e a Página inicial do Google pode conversar com vários programas de exercícios. Isso significa que você pode iniciar um treino rápido apenas conversando com o dispositivo conectado, facilitando o encaixe em alguma atividade, mesmo quando você tem apenas alguns minutos de sobra.

Um tamanho único para todos os exercícios é coisa do passado

Mesmo que você não tenha uma boa forma física, integrar um aplicativo à sua vida pode ser um benefício. Com aplicativos de rastreamento discretos, você pode ver seus níveis de atividade diária. Embora isso possa não parecer muito, se você mora na cidade, pode estar caminhando quilômetros todos os dias sem perceber. Esses aplicativos também podem ajudar com sua saúde, descrevendo quando você tem mais energia para a atividade ou como é sua resistência. Alguns jogos têm até benefícios de fitness puramente acidentais, como o Ingress, onde andar por aí para capturar portais é uma mecânica de jogo. Aplicativos como o Aqualert podem até ajudar a garantir que você esteja bebendo água suficiente. Os aplicativos de condicionamento físico não são mais apenas para as pessoas que vivem e respiram, ficando e ficando em forma. Eles são construídos agora para serem amigáveis ​​com todos, independentemente do seu nível de motivação.

Com as maneiras como os aplicativos de fitness se diversificaram, realmente existe algo para todos.

• Rastreadores de sono: Durma como Android, Sleepbot
• Rastreador de calorias e água: Aqualert: Water Reminder H20, Cron-O-Meter
• Rastreadores de atividade: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Pedômetros: Noom Walk Pedômetro: Fitness, Accupedo Pedômetro
• Jogos que exigem passear: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Rastreadores de corrida: Run Keeper, Runtastic
• Aplicativos que tornam o fitness divertido: Zumbis, Corra!

Esses não são os aplicativos de anos atrás que foram adaptados para um tipo específico de pessoa a ser usado. Em vez disso, eles espalharam sua influência e tentaram encontrar novos nichos para pessoas que normalmente não usam um aplicativo de condicionamento físico. A análise e os dados podem ser fantásticos se você é fã de tabelas e gráficos, mas ainda melhor é o fato de que o uso desses aplicativos pode realmente ajudá-lo a ter uma vida mais saudável. Temos apenas um corpo, por que não tratá-lo corretamente com a ajuda da tecnologia?

Questões?

Não importa como é o seu nível de atividade no dia a dia. Todos podem se beneficiar de ter um aplicativo de condicionamento físico em sua vida. Pode ser algo pequeno, como simplesmente rastrear seus níveis de atividade ou detalhado até sua ingestão calórica e intensidade do treino. Não importa onde você esteja no espectro de condicionamento físico, há um aplicativo para você. Então, você está usando algum desses aplicativos ou já existe um aplicativo de condicionamento físico? Conte-nos tudo sobre isso nos comentários!

Janeiro de 2018: atualizamos esta postagem com informações sobre o uso do Assistente no telefone para ajudar a tornar o condicionamento físico parte de sua rotina diária!